食療常識：牙齒需要多補充的六種營養(yǎng)元素
2015-10-14 09:40:00 來源：紅粉女性網(wǎng)
食療常識：牙齒需要多補充的六種營養(yǎng)元素
1：鈣質
鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適，有利于人體吸收。此外，在烹飪含鈣食物時，適當放點醋，有助于鈣質的溶解，有利于人體吸收。
編輯：申珅
關鍵詞：食;營養(yǎng)元素;牙齒健康;維生素C;鈣質
其實這個階段的孩子需要的營養(yǎng)素主要是六大類，爸爸媽媽們給孩子補充營養(yǎng)，更應該有主有次，均衡補充。谷類的維生素和無機鹽主要分布在谷胚和麥皮之中，因此，應注意粗細搭配，少吃精米精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔衛(wèi)生，以防齲齒。
2014-09-22 10:00:07
多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
2014-03-26 11:19:00
鎂有助保持神經(jīng)細胞放松，還會影響神經(jīng)遞質和偏頭痛的問題。您可從全谷物 (如藜麥)、深綠色葉菜類、豆類和堅果 (如杏仁、腰果) 中攝取鎂。偏頭痛患者應注意飲食，因以下的食品已被證實會引起偏頭痛。
2012-12-28 18:41:13
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