芒種至，暑熱翻涌，忙碌升級！

此時農(nóng)事繁忙，戶外活動增多，人體消耗加大。高溫多汗，快節(jié)奏生活易導致氣津兩傷，不可一味硬扛。

古人應對暑熱早有妙方，《溫熱經(jīng)緯》中的清暑益氣湯，正是應對夏季暑熱傷津耗氣證的經(jīng)典良方。

古方核心：清暑益氣，養(yǎng)陰生津，專為身熱多汗、口渴心煩、體倦少氣等暑熱耗傷之癥而設(shè)。

現(xiàn)代解讀：和單純解暑方不同，其妙在于“清補兼顧”——既清夏日之暑熱，又補耗損的氣陰，尤其適合加班族、備考黨、體力勞動者等高消耗人群。無論戶外奔波后的燥熱乏力，還是熬夜后的口干體虛，皆可借助此方溫和調(diào)理。

搭配行動：

1.日常充能茶：西洋參片3g+麥冬5g，溫水沖泡代茶飲超省心，辦公、學習、休息時隨時補充，養(yǎng)陰益氣；

2.元氣快充法：午休時平躺5分鐘，閉眼深呼吸，放緩節(jié)奏為身體“回血”。

芒種，忙而不慌，養(yǎng)生不缺位。不妨備上一碗清暑益氣湯，為身體充能續(xù)航，從容應對夏日快節(jié)奏。

策劃：李雪

記者：李雪 龐淼 張秋艷（實習記者）

設(shè)計/制作：張秋艷（實習記者）

鳴謝：黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院針灸五科主任醫(yī)師、省名中醫(yī) 陳英華