北京晨報(bào)訊(記者 王海亮)長假結(jié)束后藍(lán)天常伴的夢想破滅，昨天天空面孔“深沉”，陰冷、灰霾，空氣中擁有著讓人不愉悅的氣息。今天白天偏南風(fēng)盛行，空氣質(zhì)量預(yù)計(jì)為中度污染。壞消息是，從14日到16日，持續(xù)三天都是4級(jí)中度污染，加上今天就是連續(xù)四天！藍(lán)天和新鮮空氣，似乎還很遙遠(yuǎn)……

　　昨天的空氣讓人聞出了一點(diǎn)兒塵土味兒來，陰云籠罩下的京城神采懨懨，沒有暖陽、沒有秋光、沒有高高的藍(lán)天。南郊觀象臺(tái)最高溫18.6℃，清晨時(shí)陰冷感明顯，尤其一些地方還飄起了細(xì)細(xì)雨絲，到中午體感就舒服多了。

　　10月的霾有些“兇”，雖然還沒到重度污染，但從今天到16日，連續(xù)四天都將持續(xù)中度污染，原因還是冷空氣在“怠工”，連帶著北風(fēng)也來不了。最近這四天，市民朋友要減少在戶外的活動(dòng)時(shí)間，不要在戶外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，外出注意健康防護(hù)。

　　15日將有一次小雨過程，能小小清除霧霾，空氣質(zhì)量略好轉(zhuǎn)，但最高溫將會(huì)從今明兩天的22-23℃驟跌至16℃，大家要記得添衣，同時(shí)出門要帶雨傘。

　　總結(jié)一下，最近的天氣提示最重要的就是兩點(diǎn)，一是霧霾將長期盤踞，二是周六小雨降溫，還將是大幅的降。

　　霧霾盤踞，氣象專家提醒市民應(yīng)減少外出，外出盡可能戴口罩，取消晨練等鍛煉活動(dòng)，外出歸家應(yīng)洗手、洗臉、漱口、清理鼻腔，還要清洗裸露的肌膚。霧霾天里飲食要清淡，多吃蔬菜水果，比如梨、橙子、百合等食物，可起到滋陰潤肺的作用。