【環(huán)球網(wǎng)綜合消息】據(jù)俄羅斯《消息報》6月26日報道，來自西班牙瓦倫西亞理工大學和巴斯克大學的科學家們近日研發(fā)出了一套特殊的運動體系，可以幫助提高生活質(zhì)量，避免老年殘疾。

　　報道稱，112位70歲以上的志愿者參加了運動效果測試。一部分志愿者在6個月的時間內(nèi)進行每周兩次、每次45分鐘的運動，并逐漸將頻率提高到每天20分鐘。另一組則完全不運動。測試結(jié)果顯示，經(jīng)過半年后，定期運動的那一組志愿者在力量、步行速度、平衡力方面都有所提高。而不運動的志愿者的這些指標則有所下降。

　　此外，運動能夠減輕因年齡增長而出現(xiàn)的骨骼肌變性癥狀，骨骼肌變性會減弱老年人的運動功能。意大利米蘭大學的科學家5月曾表示，運動能夠降低神經(jīng)退行性疾病發(fā)生的風險，包括多發(fā)性硬化和脊髓萎縮。

　　美國科學促進會(AAAS)網(wǎng)站EurekAlert報道稱，該體系考慮到了每個人的生理特征。研究人員還建議逐漸增加體力負荷，以增強肌肉力量和耐力。(實習編譯：周小萍 審稿：齊瑩)