番茄搭配這8種養(yǎng)生食物吃才最營養(yǎng)
2015-12-04 09:10:00 來源：紅粉女性網(wǎng)
番茄搭配這8種養(yǎng)生食物吃才最營養(yǎng)
1.番茄+茄子
茄子愛吸油，番茄則不同，這道菜融合番茄的酸和茄子的嫩，既去除紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸味。
2.番茄+菜花
番茄的酸能促進(jìn)菜花中富含的小分子營養(yǎng)物質(zhì)如葉酸、鈣、硒等的吸收。與富含類黃酮、花青素的西蘭花搭配也是不錯(cuò)的選擇，能加倍防癌。
編輯：申珅
關(guān)鍵詞：營養(yǎng)物質(zhì);養(yǎng)生;食物;維生素C;西紅柿
秋季一碗熱豆?jié){ 滋潤營養(yǎng)又健康,豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài) 3、隔天，將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，打碎煮熟。
2015-09-15 09:26:00
6月5日，美國疾病控制與預(yù)防中心在其官網(wǎng)上刊登了一項(xiàng)備受關(guān)注的新研究。屬十字花科，含豐富維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，還可排毒。甜菜根富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質(zhì)，可降壓降脂。
2014-07-28 09:14:00
大家都知道吃蔬菜有利于身體健康，因?yàn)槭卟酥杏写罅康纳攀忱w維和維生素，經(jīng)常吃蔬菜可以保障身體的健康。3、洗切菜有順序 你也許會(huì)為了省事，買回來的菜直接切完再放到水里清洗，但是這樣會(huì)有大量的營養(yǎng)素流失到水里。
2014-06-20 10:13:00
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