英國兩位健身女性比拼五個項目

　　 結(jié)果出來后不少人震驚了……

　　 二十來歲的年輕姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK，誰會勝出？近日，英國一項調(diào)查顯示，在有健身習慣的人群中，中年女性也許比20歲左右女性更健康，這也意味著你的身體完全可以不輸給歲月。作為驗證，兩位勇敢的志愿者在健身房進行了全面的身體機能比拼，結(jié)果……

　　 五項測試 46歲阿姨完勝四項

　　 參加比拼的兩位主人公分別是：22歲的微露·希爾樂，來自英格蘭東南部薩里郡的法納姆小鎮(zhèn)；46歲的吉娜·米奇，來自倫敦金絲雀碼頭。吉娜可以算得上是個健身達人，每周去三四次健身房，健身內(nèi)容從滑旱冰、轉(zhuǎn)呼啦圈、做器械等等；微露也會通過跑步等方式健身，不過頻率不及吉娜，一周一兩次。

　　 兩人通過仰臥起坐、俯臥撐、跳躍運動、蹬自行車、平板支撐等五種體能運動對各自的耐力、上肢力量和中樞肌肉力量進行測試。測試結(jié)果卻有些讓人意外，“阿姨”吉娜在五個項目中贏了四項，平板支撐堅持了2分鐘，而小姑娘只有48秒，面對對比如此明顯的結(jié)果，微露感嘆道：“比賽前，我以為憑借自己的年齡優(yōu)勢能輕松打敗吉娜，但結(jié)果卻讓我吃驚，吉娜體格健美又姿態(tài)優(yōu)雅，顯然平時比我更專注運動�！�

　　 比賽過后，吉娜也分享了自己保持健康的秘訣。她堅持健身運動已有6年，6年前的她只會關(guān)心和朋友上哪里逛街，現(xiàn)在則專注于維持健康身材�！拔覀冞@個年紀的人越發(fā)接近疾病和死亡，因此46歲的我比青年人更注重身體的勻稱健康，對于身體素質(zhì)優(yōu)于年輕人這件事，我很高興�！�

　　 陪同兩人參加體能競技的健身教練阿曼達·奧黑爾則表示：“人們總認為到某個年齡時身體素質(zhì)就會下降，遠遠比不上年輕一輩，但吉娜則用實力反駁了這個觀點�！�

　　 中年人健身更理性 更懂得堅持

　　 英國國內(nèi)的相關(guān)調(diào)查顯示，由于中年人往往比年輕人付出更多，因此越來越多中年人的身體狀況優(yōu)于青年人，就健身房統(tǒng)計結(jié)果來說，年齡介于40到49歲的中年人參加鍛煉的頻率遠遠高于20歲左

　　 右的年輕人。類似的情況在杭州的健身房又如何呢？

　　 “我們健身房的女性會員中，年紀小的十七八歲到二十七八歲，大的有近六十歲，當然了，四五十歲的中年女性也占了很大一部分。”杭州飛馬健身有限公司總經(jīng)理繆亮說：“相對來說，年輕人應(yīng)該在體能、爆發(fā)力上更有優(yōu)勢，但健身、減脂等的效果可能還不如中年阿姨，年輕人么，有時候辦健身卡就是沖動，平時又有工作或者應(yīng)酬，有的辦了年卡一年都來不了幾趟，相比之下，中年女性更在意自己的身體狀況和體形，辦卡健身也更理性，一旦開始了會堅持下去，一周起碼要來三四次吧。運動健身本來就是個‘長期工程’，我們這有厲害的阿姨會員兩個多月減重近50斤。”

　　 繆亮介紹，一般會員開始健身計劃前，都會做一次體測，全面評估其體能狀況，不同年齡的女性生理上確實也存在差異，如果教練安排訓(xùn)練計劃，年輕女性會以單功能器械、動感單車或者杠鈴啞鈴等自由力量區(qū)的無氧訓(xùn)練為主，“那么中年人的主要目標是減脂，鍛煉柔韌性，舞蹈類方式比較多，拉丁、爵士，或者瑜伽、普拉提等有氧練習，而且要長期堅持，以一個季度為單位觀察身體的變化。”

　　 VS

　　 3分鐘空中伸展跳

　　 微露：58次

　　 吉娜：61次

　　 3分鐘深蹲

　　 微露：35次

　　 吉娜：39次

　　 平板支撐

　　 微露：43秒

　　 吉娜：120秒

　　 5分鐘單車計里程

　　 微露：2.08公里

　　 吉娜：1.73公里

　　 1分鐘俯臥撐

　　 微露：15次

　　 吉娜：16次