孩子要高考了，這對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)大事，很多家長(zhǎng)為此緊張、焦慮。那么，家長(zhǎng)應(yīng)該以怎樣的心態(tài)和孩子一起迎接高考？究竟如何做才是對(duì)孩子真正的幫助？北京大學(xué)精神衛(wèi)生中心兒童心理專家林紅博士分享了她3年前陪伴孩子高考的親身經(jīng)歷，并針對(duì)一些家長(zhǎng)遇到的苦惱給予分析和指導(dǎo)。希望林博士既感性又理性的文字，能對(duì)讀者朋友有所啟發(fā)。

　　一

　　高考，

　　把整個(gè)家庭帶入“危機(jī)”狀態(tài)

　　“高考日益臨近，看孩子一陣兒慌亂，一陣兒又無(wú)所謂的樣子，我不知道該怎么辦。說(shuō)吧，孩子不愛聽；不說(shuō)吧，我自己忍著難受，也擔(dān)心影響孩子的高考成績(jī)。畢竟寒窗苦讀十二載，在此一搏了。為了幫助到孩子，作為家長(zhǎng)，我到底該怎么辦？”這是一位媽媽的求助內(nèi)容。事實(shí)上，這也是很多家長(zhǎng)在孩子即將高考時(shí)所面臨的苦惱。

　　孩子高考，作為應(yīng)激性事件，無(wú)疑會(huì)把整個(gè)家庭帶入“危機(jī)”狀態(tài)，即由原本穩(wěn)定有序的階段，向尚不可知和不確定的新階段過(guò)渡。而且，這個(gè)特殊的階段也往往伴隨著“分離”的發(fā)生。從此之后，大多數(shù)孩子將離開家，步入社會(huì)，展開自己的人生畫卷。如何應(yīng)對(duì)“危機(jī)”和“分離”，需要家長(zhǎng)進(jìn)行思量，并付諸行動(dòng)。事實(shí)上，危機(jī)不僅是危險(xiǎn)與威脅，同時(shí)也是機(jī)遇。成功地把握危機(jī)情境，整個(gè)家庭將會(huì)因這種經(jīng)驗(yàn)而更為成熟、更加堅(jiān)強(qiáng)，將能迎接更大的挑戰(zhàn)。所以，危機(jī)可以被視為成長(zhǎng)和發(fā)展的契機(jī)。

　　二

　　父母的“在場(chǎng)”包括物理的在場(chǎng)、

　　系統(tǒng)的在場(chǎng)及情感的在場(chǎng)

　　高考在即，父母能為孩子做點(diǎn)什么？你的孩子，需要你的“在場(chǎng)”。這種在場(chǎng)，是父母要以獨(dú)立的、有著自己的想法和感受的陪伴者出現(xiàn)在孩子身邊，而不僅以父母的角色出現(xiàn)。

　　父母在場(chǎng)可以分為不同種類：物理的在場(chǎng)、系統(tǒng)的在場(chǎng)以及情感的在場(chǎng)。

　　物理的在場(chǎng)是指日常生活中，父母一直在身邊，為孩子提供支持和照顧。如父母在家，做孩子喜歡的飯菜，保證孩子營(yíng)養(yǎng)的均衡，以及安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境等。同時(shí)，父母也要有能力照顧好自己的生活。

　　系統(tǒng)的在場(chǎng)是指家庭成員相互支持，核心家庭成員之外也有親朋好友。一旦家庭遇到困難，親朋好友可以幫忙解決問(wèn)題。家長(zhǎng)一方面有能力尋求資源的幫助，同時(shí)有能力保護(hù)好自己的孩子以及核心家庭，抵擋住來(lái)自外面的壓力，如來(lái)自老師、長(zhǎng)輩對(duì)孩子的過(guò)高期待。家長(zhǎng)要允許孩子遵從自己內(nèi)心的渴望，更多成為自己想要成為的樣子，而不是成為家族所要塑造的樣子。

　　情感的在場(chǎng)指父母本身是自信的、穩(wěn)定的，相信自己有能力照顧自己的孩子，做稱職的父母。他們既投入與孩子的互動(dòng)之中，又能與孩子保持適宜的邊界。父母了解自己的能力、夢(mèng)想和價(jià)值觀，知道自己是誰(shuí)，在了解自己的基礎(chǔ)上，也了解自己的孩子。父母有自我的感受和愿望，會(huì)思考自己的角色是什么，也能體會(huì)到孩子的想法、感受和愿望，并且有能力區(qū)分家長(zhǎng)和孩子的相同和不同之處。父母能夠明確在某種情境之下，什么是對(duì)的，并且能夠采取有效的行動(dòng)。父母也不會(huì)感到孤獨(dú)，而是知道去哪里尋求支持，并可以采取適宜的行動(dòng)。

　　三

　　照顧好自己的身體和心靈，

　　就是給孩子最有力的家庭支持

　　父母的在場(chǎng)，會(huì)讓孩子感受到安全和安心，保持情緒的穩(wěn)定與心情的舒暢，而這恰恰是孩子積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的保證。

　　神經(jīng)生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦一直到老都在改變，每次學(xué)習(xí)新東西時(shí)，都會(huì)在大腦建立新的結(jié)構(gòu)、新的連接、路徑和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這種現(xiàn)象被稱為神經(jīng)可塑性。神經(jīng)可塑性只有在多巴胺系統(tǒng)被激活后才會(huì)發(fā)生。當(dāng)突然有新奇的東西出現(xiàn)，當(dāng)我們心情好，當(dāng)我們驚奇地體驗(yàn)一些積極美好的東西時(shí)，包括巧克力、美妙音樂、動(dòng)人的話、好看的相貌等，此時(shí)多巴胺系統(tǒng)會(huì)被激活，神經(jīng)可塑性最強(qiáng)大，大腦學(xué)習(xí)的意愿就會(huì)增加。積極快樂的情緒會(huì)增強(qiáng)注意力和創(chuàng)造力。

　　如果我們?cè)皆缭筋l繁地跟隨這些積極美好的部分，哪怕開始的時(shí)候它只是一點(diǎn)點(diǎn)痕跡，它們也會(huì)慢慢變成普通“車道”，以至“高速公路”。這些醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)證明了家庭治療師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)：資源取向以及積極重構(gòu)對(duì)于成功的治療多么重要。在生活中，多去尋找和發(fā)現(xiàn)新奇美好的事物，體會(huì)和表達(dá)新穎、驚喜、耀眼等正性感受，營(yíng)造幽默、樂趣、歡笑等美妙的時(shí)刻，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和改變的發(fā)生。

　　此外，父母需要對(duì)青少年這一特定發(fā)育階段的特點(diǎn)有所了解，這有助于父母更好地與孩子相處，并提供必要的支持。無(wú)論是和兒童比，還是和成人比，青少年的大腦機(jī)能以及大腦對(duì)外界的反應(yīng)模式都有所不同，這與他們經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的沖動(dòng)、不理性和執(zhí)迷不悟大有關(guān)系。

　　最近對(duì)青少年大腦認(rèn)識(shí)的研究顯示，青少年追求回報(bào)的大腦部分的發(fā)育早于負(fù)責(zé)規(guī)劃和情感控制的部分。青少年的健康成長(zhǎng)離不開有益的嘗試。在面對(duì)他們的時(shí)候，我們不該嘲笑，不該動(dòng)不動(dòng)就拒絕、否定、批評(píng)，而是應(yīng)該進(jìn)行充分的換位思考。孩子會(huì)碰到很多問(wèn)題，大多數(shù)時(shí)候，他們只是有些混亂，注意力不夠集中，忽略了周遭一些事情的重要細(xì)節(jié)。很多人認(rèn)為，青少年應(yīng)該可以，或至少有能力控制自己的惱人行為，以為他們是故意心不在焉，把大人的話當(dāng)耳旁風(fēng)，其實(shí)這些認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。作為父母，下決心直面問(wèn)題，改進(jìn)自己的教育方法，才是明智之舉。

　　面對(duì)大考，父母應(yīng)該做的是和孩子一起，接受無(wú)法改變的情形；設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，并為之努力；保持長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角，在更廣泛的背景下考慮應(yīng)激事件。同時(shí)，照顧自己的身體和心靈，關(guān)注自己的需要和感覺，這其實(shí)就是給孩子最有力的家庭支持。

　　高考日記

　　高考前夕，我們?nèi)绱孙L(fēng)輕云淡

　　今天是端午節(jié)三天小長(zhǎng)假的最后一天。先生去單位加班，媽媽去外面遛彎，兒子還在酣睡，家里面靜悄悄的。這是屬于我一個(gè)人的獨(dú)享時(shí)光，打開音響，聽著歌曲，伴著蔡琴特有的充滿磁性的聲音，我開始記錄著自己的所思所感和所悟。

　　我“本應(yīng)該”感到焦慮的，因?yàn)檫�有6天，兒子就要高考了，寒窗苦讀12載，在此一搏了。我也是“有理由”抱怨甚至憤怒的，因?yàn)閮鹤右�我早�?點(diǎn)叫他起床，他要保持高考的節(jié)奏�？墒�，已經(jīng)8點(diǎn)半了，他仍然一點(diǎn)動(dòng)靜也沒有，臥室的門還是關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的�？纱丝痰奈遥瑓s有著悠然自得的心境。

　　輕輕敲敲門，走進(jìn)兒子房間，兒子睡得很香�？吹贸觯�他實(shí)在是起不來(lái)。那就多睡一會(huì)兒吧，睡飽了才能有精力學(xué)習(xí)�。∥医o兒子把踢到一頭的被子拉上來(lái)，給他蓋好。輕輕拉上門，走出房間，我去了廚房，開始準(zhǔn)備兒子豐盛的早餐。

　　全部素材都準(zhǔn)備完畢了，就等兒子起床后我再開始炒了。趁著等候的時(shí)間，我給自己泡了一杯昨天剛買的KLASSNO咖啡，然后靠在沙發(fā)上，品著濃郁的咖啡，聽著溫婉的音樂，賞著窗外的美景，想著自己的心事。生活如此美好！我不禁感慨。

　　為什么在兒子大考在即，我既不焦慮，也不抱怨，而是如此氣定神閑呢？我想，這大概是源于我對(duì)兒子發(fā)自內(nèi)心的理解、信任和欣賞吧。我相信兒子有能力管理自己，現(xiàn)在的他，已經(jīng)有足夠的心智去面對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活。我欣賞兒子有張有弛的狀態(tài)。他既會(huì)忙中偷閑地照顧好自己，也有很強(qiáng)的爆發(fā)力和承受力，在大考來(lái)臨之際保持淡定。所以，我有什么可焦慮、擔(dān)心的？而且，我也很清楚，兒子已經(jīng)18歲了，他的人生只能他自己做主。除了接受和祝福，我又能怎樣呢？

　　作為父母，我理解兒子面對(duì)高考巨大壓力的不容易，我不想給他施加更大的壓力。而且，我們的狀態(tài)好，也是對(duì)兒子的一種支持啊。兒子看到他最愛和在乎的親人活得滋潤(rùn)和灑脫，他也就可以安心地去追逐自己的夢(mèng)想了。