在醫(yī)院骨科，經(jīng)常聽到有患者問醫(yī)生：“我每天喝牛奶吃鈣片，一星期喝幾頓骨頭湯，怎么還會骨質(zhì)疏松呢？”

　　骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為困擾老年人身體健康的慢性疾病之一，而且呈現(xiàn)出全民化、低齡化趨勢。但是很多骨質(zhì)疏松患者存在一個誤區(qū)：補鈣就能預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。

　　今天我們就請專家告訴你，如何正確地防治骨質(zhì)疏松。

　　35歲后骨松就離你不遠了

　　孫強主任介紹，一般人從35歲以后開始，身體的各個器官就會開始出現(xiàn)一系列退化，骨骼也不例外。人體骨骼礦物含量在35歲左右會達到峰值，之后會不斷流失，造成骨密度降低，形成“骨松”的癥狀。

　　骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5-10年內(nèi)；老年性骨質(zhì)疏松癥一般指女性在65歲，男性70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。

　　而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松是由于其他疾病或藥物等原因所致的骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。目前南京地區(qū)的原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率都處于較高水平。

　　老年人治骨松重在“開源”

　　為什么老年人僅靠補鈣不能預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？除去老年人單純補鈣難以吸收利用外，“在人的骨骼里，有一對‘冤家’細胞，即成骨細胞和破骨細胞�！睂O強主任表示，當破骨細胞功能大于成骨細胞時，骨量丟失加速，骨質(zhì)自然日漸疏松，這時候補鈣就像往篩子里倒沙子，邊補邊漏，因此達不到預(yù)期目的。

　　單純補鈣預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松是遠遠不夠的。目前臨床骨質(zhì)疏松治療主要是“開源節(jié)流”。“開源”就是使用促成骨細胞活性的藥劑，如特立帕肽注射液；“節(jié)流”則是使用抑制破骨細胞活性的藥劑。

　　但從“開源節(jié)流”字面而言，“節(jié)流”是被動的，治療骨質(zhì)疏松真正重要的還是“開源”。因為隨著年齡的增長，骨骼破壞不斷加劇，單純的抗破骨細胞作用有限，而促成骨細胞則可從骨質(zhì)疏松病變的根本進行迅速、高效的治療，從而提高骨骼力量。

　　暴飲暴食、熬夜讓骨松提前

　　骨質(zhì)疏松現(xiàn)在已不是老年人的專有疾病，臨床上患骨質(zhì)疏松的年輕人也越來越多。孫強主任表示，現(xiàn)在的年輕人，生活不規(guī)律，飲食習慣也不好，很容易引起各種疾病，“平時不要暴飲暴食，經(jīng)常熬夜，這些都會將骨質(zhì)疏松提前�！�

　　孫強主任建議女性35歲就要開始注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防，“防患于未然”。預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食措施有很多，比如喝牛奶、增加豆制品和深綠色蔬菜、堅果等的攝入量。少喝酒、濃茶、少飲咖啡、碳酸飲料。如果陽光較好，應(yīng)更多地享受大自然的陽光，因為適時的曬太陽可減緩骨量的丟失，還可促進鈣吸收以及骨細胞的活性。還要積極鍛煉身體，適當增加身體的活動量，促進骨組織的血液循環(huán)，以利于骨組織的生長和發(fā)育。