五種“旅游病”要防

　　暑假出門游玩，拉肚子、痛風(fēng)發(fā)作、中暑、曬傷……都是有可能的！別慌，應(yīng)急專家團(tuán)教您預(yù)防。

　　一防腹瀉

　　腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)、氣候變化等導(dǎo)致機(jī)體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，主要由大腸桿菌感染引起，醫(yī)學(xué)上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉。

　　廣東省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任許鳴支招：旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全。少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　晚上睡覺使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子。外出應(yīng)避開雨天，淋雨后最好沖個(gè)熱水澡，去除寒氣，防止感冒、腹瀉的發(fā)生。

　　二防中暑

　　暑假出游很省力，不用帶大件衣物，卻因炎熱曝曬愛出汗，容易發(fā)生中暑。

　　通常情況下，首先會(huì)出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等，此時(shí)要警惕了，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，讓其側(cè)臥，保持呼吸道通暢，立即撥打當(dāng)?shù)氐募本入娫�，等待救援人員趕到。

　　預(yù)防旅游中暑，廣東省第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)二科主任杜作義提醒：

　　特別高溫時(shí)，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應(yīng)盡量少外出旅行；

　　行程安排上，最好選相對(duì)涼爽的清晨出發(fā)，12時(shí)至14時(shí)陽光最強(qiáng)不要待在戶外，15時(shí)16時(shí)后再活動(dòng)；

　　不要過度勞累，更要注意少量多次補(bǔ)水，每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為半小時(shí)，還可適當(dāng)喝些鹽開水，補(bǔ)充鹽分。

　　隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐，也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。

　　三防曬傷

　　暑假出游很多家庭選擇海邊暢游或者登山納涼，暴曬不可避免，黑一圈還算小事，最怕就是曬傷。

　　陽光過猛或日曬時(shí)間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛�。最常見的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。

　　廣東省第二人民醫(yī)院皮膚科主任溫炬提醒：

　　外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽鏡，涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化，老人、兒童尤其要保護(hù)好眼睛。

　　穿保護(hù)性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等，可有效避免日光直接強(qiáng)烈照射。

　　一旦發(fā)生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。

　　四防痛風(fēng)發(fā)作

　　外出旅游就應(yīng)該吃吃喝喝，開開心心，但每年都有痛風(fēng)高危人群在外痛風(fēng)急性發(fā)作，痛苦不堪。

　　痛風(fēng)多發(fā)于晚上，患者經(jīng)常是吃晚飯時(shí)還挺正常，但到了夜間突然被劇痛襲擊，嚴(yán)重的連路也走不了。

　　廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺提醒：肥胖或血尿酸高等痛風(fēng)高危人群務(wù)必少吃海鮮，還要少飲酒，以防痛風(fēng)急性發(fā)作；痛風(fēng)患者更應(yīng)管住嘴禁吃海鮮禁酒，肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物也要避免進(jìn)食。

　　五防蛇蟲咬傷

　　全家出游當(dāng)然不會(huì)待在空調(diào)房里了，戶外運(yùn)動(dòng)或出海行山才夠爽，但一定要謹(jǐn)防蛇蟲咬傷。

　　夏季，毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍，戶外活動(dòng)、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應(yīng)及時(shí)采取自救措施。首先，不要驚慌亂跑，劇烈活動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加快，加速人體對(duì)毒素的吸收，加重中毒癥狀；隨后要迅速用止血帶或細(xì)繩在距傷口5至10厘米處捆扎，阻止毒素在體內(nèi)擴(kuò)散，用清水或茶水沖洗傷口，并迅速送到醫(yī)院搶救。