央廣網(wǎng)北京4月4日消息 清明節(jié)正是二十四節(jié)氣之一，是在仲春與暮春之交，也是祭祖和掃墓的日子。清明時節(jié)氣溫回升而天氣潮濕，除了常見的“春困”以外，過敏性疾病、病毒性肝炎、腫瘤等也是此間的高發(fā)疾病，人們應該提前做好防護。

　　清明節(jié)氣的高發(fā)疾病

　　呼吸道疾病

　　清明節(jié)前后，乍暖還寒的多變天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，增減衣服，避免到人員密集的場所，以防傳染。

　　過敏性疾病

　　清明前后正是賞花的好時候，是花粉傳播的時期，人體吸收了在空中漂浮的花粉，就容易出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀。出去踏青時，一定要防止花粉過敏，尤其是有過敏史或呼吸道疾病的患者，要盡量避開花草集中的區(qū)域，更不可以去聞或拿手觸摸，建議帶上防過敏口罩，一旦放生瘙癢、起紅疹、呼吸困難等過敏癥狀，要及時用藥，嚴重者立即就醫(yī)。

　　不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩。回到家后要應及時洗臉、洗手。

　　另外，還要提醒大家，不要隨便濫用皮膚過敏類藥物，必須在專業(yè)醫(yī)生指導進行藥物治療。中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。

　　高血壓

　　清明時節(jié)，身體陰虛陽亢的人特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適，易患高血壓、腦血管意外等疾病，此時，防治高血壓，重在精神調養(yǎng)。高血壓人群要保持心情舒暢，學會調節(jié)和釋放生活、工作中的壓力，并要遵醫(yī)囑堅持服用降壓藥。

　　抑郁癥

　　從心理學上來說，清明掃墓，是一次很好的心理疏導過程，在這個過程中，我們追思先人，緬懷過去，也鼓勵自己向前看。應以積極、平穩(wěn)的心態(tài)去過清明節(jié)，出現(xiàn)負面情緒時要注意調節(jié)，學會把清明祭掃親人當做一種親朋聚會和踏青的機會。

　　清明養(yǎng)生注意

　　不能過早穿薄衣服

　　清明雖已入春，但氣溫還不穩(wěn)定，早晚溫差較大，這時千萬不要太早換上夏裝，還是以長袖保暖為主，以防在降溫時，染上感冒；尤其是高血壓患者要做好保暖，避免溫度驟降導致血壓升高。清明期間至少要再捂5天，高血壓患者、老年人要再捂10天。

　　踏青時要避開花草

　　出去踏青時，一定要防止花粉過敏，尤其是有過敏史或呼吸道疾病的患者，要盡量避開花草集中的區(qū)域，更不可以去聞或拿手觸摸，建議帶上防過敏口罩，一旦放生瘙癢、起紅疹、呼吸困難等過敏癥狀，要及時用藥，嚴重者立即就醫(yī)。

　　不吃發(fā)物、過甜過咸的食物

　　清明雨水多、濕氣重、寒氣大，是關節(jié)炎、哮喘、皮膚病、胃病等疾病的多發(fā)季節(jié)，所以在飲食上要盡量少吃會誘發(fā)疾病的“發(fā)物”，如：海鮮、畜肉、酒類等。部分地區(qū)在清明會吃青團作為節(jié)日食物，但青團屬粘性，且餡料偏甜或偏咸，對有胃病、慢性病、心腦血管疾病的患者都是不利的，建議還是盡量不吃，在飲食上以清淡為主。

　　出門活動要帶上口罩

　　清明期間的空氣狀況會比較特殊！萬物復蘇，細菌和病毒也開始活躍起來，趕上清明期間的風會比較大，把空氣中的病菌、粉塵、花粉都吹起來，讓人們更容易吸入口鼻中，很有可能引發(fā)流感、過敏、呼吸道疾病等等，而且為了防止流感通過唾液交叉感染，建議出門游玩一定要帶好口罩。

　　不去潮濕的地方

　　清明期間，雨水會比較多，空氣難免會有些濕冷，這時像關節(jié)炎、風濕、濕疹等疾病就容易找上來了，這些疾病在發(fā)病時的癥狀都比較明顯且難以忍受，尤其是有過病根的患者一定要避免去比較潮濕的地方，多在干燥溫暖的陽光下活動，雨天要做好全身以及局部的保暖防護工作，及時用藥。

　　掃墓時不要過度悲傷

　　清明節(jié)除了是踏青的日子，也是中國重要的祭祀節(jié)日。大家會在清明期間拜祭先人，寄托哀思。當看到先人墓碑時難免會悲痛萬分，但請一定要盡量控制好情緒，尤其是患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者更應該努力控制情緒，及時調整心情，以防血壓升高，突發(fā)疾病。