2020年的春節(jié)前后，新型冠狀病毒在中國大地肆虐，隨著醫(yī)務(wù)人員及科研人員對此病毒的深入研究，目前認為新冠病毒主要的傳播途徑是呼吸道飛沫傳播和接觸傳播，氣溶膠傳播和糞—口等傳播途徑尚待進一步明確。免疫功能低下、老年人和患有不同程度基礎(chǔ)病的人群是新冠病毒的易感人群。戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少聚集成為防治病毒傳播的錦囊妙計。腎病患者因其免疫力差，尤其是應(yīng)用激素及免疫抑制劑患者，更是新冠病毒的易感人群。許多腎友們正確的選擇宅在家中躲病毒，進而降低感染風(fēng)險。那么問題來了，腎友們宅家中躲病毒的同時如何繼續(xù)“保腎”呢?

　　1、飲食方面：“躲在家中”的人們有更充裕的時間思考，如何制作各種美味佳肴來滿足自己的味蕾，但是高蛋白、高嘌呤、高脂、高糖、高鈉、高鉀、高磷飲食恰恰是有些腎友們應(yīng)該禁止的。建議：清淡飲食，低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，時刻記得腎病科醫(yī)生的叮囑，應(yīng)嚴格控制飲食，不要因為一時貪吃而加重腎臟疾病。

　　2、生活作息：“宅在家中”的人們生活失去了往日的規(guī)律性，刷手機、葛優(yōu)躺、睡懶覺、熬夜等等不良的生活習(xí)慣可能正在悄然無聲的加重您的腎病。建議：

　　1）、嚴格生活作息，早睡早起，讓生物鐘恢復(fù)正常。

　　2）、按時服藥：可以依靠鬧鐘或?qū)⑺幬锓盅b于藥盒中等方式，提醒腎友們規(guī)律服藥。激素、免疫抑制劑、降壓藥、降糖藥等未經(jīng)醫(yī)生同意，不可隨意停藥或者減量。

　　3）、適當運動：“生命在于運動”，腎友們可以在家中練練太極拳、八段錦、瑜伽等，或做適當?shù)募覄?wù)勞動，不只是舒活筋骨，對腎病恢復(fù)也有益處。

　　4）、保持良好心情：雖然疫情嚴峻，但是腎友們應(yīng)放松心情，相信中國廣大的醫(yī)務(wù)工作者可以戰(zhàn)勝病毒。感覺無聊時建議腎友們可以讀讀書、看看報、養(yǎng)養(yǎng)花等以舒緩心情。

　　3、復(fù)診就醫(yī)方面：為了降低病毒感染風(fēng)險，建議病情相對穩(wěn)定的腎友們可以適當延長復(fù)診時間，在家嚴格慢病的自我管理，時刻關(guān)注自我身體發(fā)出的各種信號以了解自我病情的變化。若病情有變化需要就診，在做好防護的情況下，及時到腎病�？齐S診。

　　“正氣存內(nèi)、邪不可干”，希望廣大腎友管理好自己生活起居的同時，養(yǎng)護好自身正氣，避免感染新冠病毒， 將“保腎”工作貫穿始終。

　�。ü饷骶W(wǎng)記者高濛整理，資料來源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科 孫雪艷）