抓住秋季鍛煉好時機(jī) 提高寶寶抵抗力
2014-09-02 10:46:00 來源：京華時報 說兩句 分享到：
秋風(fēng)一起，氣溫也隨之下降。專家表示，讓寶寶在秋季適當(dāng)鍛煉，對于提高抵抗力和免疫力是很有好處的，特別是對常患呼吸道疾病的孩子來說，秋季是最佳的鍛煉時間。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授徐榮謙表示，十歲以下的兒童鼻腔短、鼻腔內(nèi)濾毛較少，對于有害物質(zhì)的過濾能力十分有限，同時免疫力低下。而剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒以及過敏體質(zhì)兒童，患呼吸系統(tǒng)疾病的概率更大。而人體的體溫調(diào)節(jié)中樞只有不斷接受氣溫變化的刺激，才能提高機(jī)體的耐寒抗病能力。
那么，如何對孩子進(jìn)行耐寒鍛煉呢？
徐榮謙表示，首先，寶寶平時穿的衣服不要過于厚實，蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。其次，從秋天開始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水。洗臉?biāo)话?5℃即可，兩歲以后的寶寶可逐漸下調(diào)到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。
同時，專家還表示，要多帶寶寶參加戶外活動，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。
編輯：洪越
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