立秋至，陽氣漸收，“秋老虎”盤踞，暑熱未消、燥邪初起。盛夏耗氣傷津，現(xiàn)代人長期吹空調(diào)、熬夜、出汗過多，常出現(xiàn)氣短乏力、口干心煩、稍有活動(dòng)就大汗淋漓。

源自《備急千金要方》的生脈散，是初秋清暑養(yǎng)陰、補(bǔ)氣生津的傳世古方。

古方核心：益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津，能夠調(diào)理暑熱耗傷氣陰引發(fā)的自汗、神疲倦怠、口干心悸，有助于收斂耗散外泄的肺氣，平穩(wěn)過渡夏秋交替之時(shí)。

現(xiàn)代解讀：此方是適合上班族、戶外勞作人群的初秋調(diào)養(yǎng)方。伏秋交替階段，人體易體虛多汗，生脈散配伍平和，既能清退殘留暑熱，又能補(bǔ)足損耗的氣與津液，緩解疲憊、心慌氣短的癥狀，抵御初秋溫燥侵?jǐn)_。

適配行動(dòng)：

1. 晨間緩步行走20分鐘，避開正午暴曬，收斂浮散陽氣。

2. 日常沖泡簡易代茶飲：人參3g、麥冬6g、五味子3g，沸水燜泡，替代冰飲，輔助益氣斂汗。

立秋時(shí)節(jié)，伏熱漸退，秋意初臨，一方生脈散清余熱、養(yǎng)氣陰，清爽開啟秋日時(shí)光！

策劃：李雪

記者：龐淼 王嫣（實(shí)習(xí)記者）

設(shè)計(jì)/制作：李嘉欣（實(shí)習(xí)記者）

鳴謝：黑龍江省青年名中醫(yī)、黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管病一科主任 金娟