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　　睡眠缺失危害多。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6小時(shí),持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足,也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生嚴(yán)重危害。下面,愛(ài)美網(wǎng)為你盤(pán)點(diǎn)出缺乏睡眠的14個(gè)短期危害和長(zhǎng)期危害。

　　【短期危害】

　　1.容易暴飲暴食。

　　多項(xiàng)研究表明,短期缺覺(jué)者更容易過(guò)量飲食,更愛(ài)吃高熱高碳水化合物食物,吃得更油膩。

　　2.更易發(fā)生車(chē)禍。

　　研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致車(chē)禍危險(xiǎn)增加3倍。主要原因包括:缺覺(jué)會(huì)影響雙眼協(xié)調(diào)能力以及手腳麻利度。

　　3.容易變丑。

　　研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足容易面色黯淡,魅力大減,失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),缺覺(jué)會(huì)加速皮膚衰老。

　　4.更易感冒。

　　每晚睡眠少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng),導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

　　5.大腦組織減少。

　　缺覺(jué)一晚就會(huì)導(dǎo)致大腦組織減少,這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。

　　6.更容易情緒失控。

　　缺覺(jué)一晚就會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍,這表明缺覺(jué)容易情緒失控。