對于每一位媽媽來說，母乳喂養(yǎng)這件事總是被賦予太多神圣的光環(huán)。我們常說“母乳是給寶貝最好的禮物”，卻常常忽略了，為了送出這份禮物，在深夜里一次次疲憊起身、默默承受身心雙重壓力的母親。

8月1日至7日，是世界母乳喂養(yǎng)周。借此機會，讓我們跟隨河南省健康科普專家、鄭州大學第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師劉芙蓉，傾聽那些被“偉大”二字掩蓋的真實吶喊，尋找一家人共同分擔的答案。

好好說話，別讓語言消耗媽媽

乳汁分泌受媽媽情緒影響很大，媽媽心里緊繃、委屈內(nèi)耗，奶水分泌就會受影響。

“奶太稀沒營養(yǎng)”“孩子哭就是沒吃飽”“別人都能喂就你嬌氣”……這些隨口的評價，會一點點侵蝕媽媽的自信心，甚至成為壓垮她們的最后一根稻草。

劉芙蓉建議，全家人要調(diào)整心態(tài)，多共情、不評判。寶寶哭鬧，別急著指責奶水不夠，先主動安撫、抱著寶寶哄一哄。不要用挑剔的眼光審視母乳喂養(yǎng)，而是用包容的心態(tài)守護媽媽。

主動分擔，把睡眠和體力還給媽媽

母乳喂養(yǎng)是24小時無休的持久戰(zhàn)，長期缺覺、身心透支，是很多媽媽回奶、情緒崩潰的根本原因。再多言語上的寬慰，都不如實實在在地搭把手。

劉芙蓉建議，夜里寶寶醒了，爸爸要主動起身換尿布、拍嗝、安撫。家人搭把手包攬三餐、家務(wù)、寶寶衣物清洗等瑣事，為媽媽爭取寶貴的休息時間。

科學幫忙，不給媽媽添亂

很多時候，家人的“好心”反而會打亂泌乳節(jié)奏，徒增壓力。真正的支持，是懂得一點科學，少一些固執(zhí)的老觀念。

劉芙蓉建議，走出重油濃湯催奶的誤區(qū)，日常準備清淡、營養(yǎng)均衡、高蛋白餐食，多補水、少油膩，從根源上減少堵奶、乳腺炎的風險。她提醒，不要私自給寶寶喂水、加奶粉，也不要強行定時喂奶，應(yīng)當尊重母嬰按需哺乳的自然節(jié)奏。

接納不完美，別逼媽媽硬撐

母乳喂養(yǎng)從來不需要苛求完美，奶量忽多忽少、偶爾脹奶不適、寶寶短暫哭鬧、長勢快慢不一，都是正�，F(xiàn)象。

當媽媽出現(xiàn)乳房疼痛、喂養(yǎng)焦慮時，別讓她“硬扛”，家人要主動幫忙查閱正規(guī)科普、預(yù)約專業(yè)咨詢。劉芙蓉提醒，要允許媽媽偶爾情緒低落，允許狀態(tài)不好。短期瓶喂、混合喂養(yǎng)都是合理的選擇，媽媽完全不必為此自責。

媽媽的身心健康永遠優(yōu)于喂養(yǎng)形式。劉芙蓉強調(diào)，所有從容哺乳的背后從來不是媽媽自己足夠堅強，而是家庭足夠溫暖。實實在在支持媽媽，才是對母乳喂養(yǎng)最大的支持。（記者 楊露露）