10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今天一起了解大腦的“快樂開關(guān)”——多巴胺。

什么是多巴胺？鄭州市第八人民醫(yī)院兒童青少年心理科主任張巖濱介紹，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，主要負(fù)責(zé)在大腦中傳遞快樂和獎勵(lì)信號，與人的滿足感及愉悅感密切相關(guān)。

但是青少年若長期接觸高強(qiáng)度刺激（如電子游戲、短視頻、垃圾食品等），會導(dǎo)致多巴胺受體敏感度下降，使得他們需要更多更強(qiáng)的刺激才能獲得同等程度的滿足感，容易陷入即時(shí)滿足的陷阱，難以專注于長期目標(biāo)。

而多巴胺戒斷可以幫助青少年重建健康的獎賞反饋機(jī)制，減少對即時(shí)快感的依賴，恢復(fù)其對現(xiàn)實(shí)生活的興趣與投入。多巴胺戒斷并非完全消除多巴胺，而是通過逐步減少強(qiáng)刺激，培養(yǎng)健康的興趣愛好來替代原有行為，幫助青少年重建獎賞系統(tǒng)，恢復(fù)對現(xiàn)實(shí)生活的興趣。

更多多巴胺知識，一起來看！（楊露露）