央廣網(wǎng)北京2月21日消息（記者李文蕊 通訊員趙堅(jiān)）晚上躺在床上玩手機(jī)是很多人都會(huì)做的事，特別是關(guān)燈后還沒(méi)有睡意時(shí)。值得注意的是，在黑暗中玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害不僅僅是導(dǎo)致近視那么簡(jiǎn)單。

    北京市急救中心專家介紹說(shuō)，在漆黑的房間里長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊，形成近視，甚至有可能導(dǎo)致散光。因左右橫躺著時(shí)對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，極易造成左右眼睛視力偏差。通過(guò)手機(jī)瀏覽信息時(shí)，眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，產(chǎn)生疲勞。

    專家建議：為降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。建議開一盞亮度較低的臺(tái)燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。不過(guò)，還是建議大家改掉睡前關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣，保護(hù)好我們的眼睛。