吃咖喱保年輕!12個技巧
2014-08-26 10:31:00 來源：愛美網(wǎng)論壇 說兩句 分享到：
青春永駐是女人永遠的話題，女人一旦過了30歲就已經(jīng)開始衰老了，那怎樣才能延緩衰老，留住青春呢？下面分享延緩衰老的12條金科玉律。
延緩衰老的12條金科玉律：
1. 放棄節(jié)食
節(jié)食將不再起作用，唯一可靠的減肥途徑，是用心地去吃：耳聰目明、細細品味并能及時停止。要吃得健康，多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質(zhì)、全谷物和不飽和脂肪，避免糖和糖漿添加劑、不完整的谷物、飽和脂肪和反式脂肪。
2. 自己下廚
讓烹飪變成一種樂趣。想要有計劃的飲食，最好的辦法就是自己下廚。這樣，你就再不需要去猜測，到底吃進了哪些成分，因為你可根據(jù)自己的喜好控制。可以從那些你感興趣的內(nèi)容開始，把烹飪變成一種習(xí)慣和嗜好，就能漸漸杜絕外食。
編輯：郅怡婧
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