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　　現(xiàn)在,社會(huì)上越來越多的人減肥,而減肥方法也層出不窮——裸體減肥法、元素減肥法、食醋減肥法等等。近日,又出現(xiàn)了一種最新的減肥法——聞氣味減肥法。只聽名字就覺得這種減肥方法不可思議。只聞氣味就能減肥?!到底是真的還是假的。想知道真與假,跟小編一起來探個(gè)究竟。

　　一、聞氣味減肥法原理

　　在研究中,“胖墩兒”在饑餓時(shí)首先聞一些食物的氣味,然后再進(jìn)食。結(jié)果,這些人在6個(gè)月的時(shí)間里平均每月減去了5磅的體重。華盛頓人類感覺神經(jīng)研究實(shí)驗(yàn)室等研究機(jī)構(gòu)的實(shí)驗(yàn)也驗(yàn)證了這一理論。

　　專家認(rèn)為,人體嗅覺器官在對進(jìn)入鼻腔的氣味分子進(jìn)行過濾和分析后,會(huì)將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分,從而直接影響大腦對饑餓程度的判斷。與此相比,從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此,在決定是否饑餓這一問題上,人的鼻子要比肚子反應(yīng)更快,更加有效。他在此基礎(chǔ)上開發(fā)出的氣味療法對于抵制不健康食品,克服暴飲暴食的壞習(xí)慣和減重塑身等方面的幫助很大。

　　二、什么氣味能有效減肥

　　1、清新氣味抑食欲:薄荷+胡椒

　　科學(xué)家研究表明,薄荷屬于香料植物,其葉片、枝干散發(fā)的薄荷腦氣味能通過鼻腔吸入后,快速到達(dá)大腦中的下丘腦,這是一種饑餓信息的抑制劑,當(dāng)你不再感覺饑餓自然也不會(huì)過量進(jìn)食導(dǎo)致發(fā)胖。胡椒本身氣味相當(dāng)怪異刺鼻,在薄荷中添加少許胡椒一起聞,抑制食欲的效果會(huì)得到很大提升,對于嗅覺比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個(gè)方式。

　　2、濃烈氣味抑食欲:大蒜+洋蔥

　　大蒜和洋蔥都屬于氣味非常特殊濃烈的類型,大蒜的獨(dú)特氣味進(jìn)入人體后有一種神奇功效,那就是促進(jìn)胰島素分泌,增加身體內(nèi)細(xì)胞對血糖濃度的耐受量,從而減低血液中的血糖濃度減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。這樣就可以抑制新脂肪生成,進(jìn)而達(dá)到預(yù)防肥胖的功效。

　　3、抑制食欲聞蘋果

　　芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會(huì)的創(chuàng)始人艾倫·赫希博士說,聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn),超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋果或香蕉的味道,減肥效果會(huì)更突出。

　　美國神經(jīng)學(xué)家針對肥胖者開展了一項(xiàng)研究,讓他們在嘴饞時(shí)聞香蕉和蘋果,結(jié)果顯示,聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重,原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

　　晚飯前聞一聞,可以吃得少一些,如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),導(dǎo)致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少,褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力,并促進(jìn)睡眠。

　　此外,另一項(xiàng)研究也顯示,每兩小時(shí)聞一次薄荷,可以讓人每天少攝取350千卡熱量,相當(dāng)于2兩米飯。

　　4、精油味道促進(jìn)代謝

　　精油大多具有舒緩壓力和振奮精神的作用,某些精油可以經(jīng)由鼻子振奮大腦,以這種刺激來緩和飽足感。精油大多還具有神奇的排毒效果,可以促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)淋巴排毒,產(chǎn)生排尿、流汗的反應(yīng)。經(jīng)常聞某些調(diào)解內(nèi)分泌的精油還可以有效治愈浮腫型肥胖。