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一整年的養(yǎng)生日歷
2014-05-13 09:45 來源：央廣網(wǎng) 說兩句 分享到：
2014年，要工作，要生活，也要個(gè)健康的身體。2014年的養(yǎng)生日歷，建議大家收藏起來。
1月：養(yǎng)腎防寒
養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。
注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。
當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。
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編輯：夏恩博
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