央廣網(wǎng)上海9月11日消息（記者林馥榆）9月11日，全國首檔聚焦青年醫(yī)務(wù)新銳的科普人文短視頻欄目《醫(yī)界新銳說》正式上線。該欄目由上海市愛衛(wèi)辦、上海市衛(wèi)生健康委員會團委、上海市健康促進中心聯(lián)合打造，以年輕化語態(tài)解讀大眾關(guān)注的健康問題，讓“醫(yī)界新銳”走出診室、走進公眾視野。

視頻來源：上海市健康促進中心

上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師金金，常年接診各類承受壓力、焦慮、心理創(chuàng)傷的患者。她在節(jié)目中坦言，心理醫(yī)生也是普通人。一天接診近30位患者后，她會感覺“整個人都空了”，曾一度情緒崩潰、落淚歸家。此后，她主動預(yù)約督導(dǎo)、和同事探討案例，學(xué)會區(qū)分自身情緒與來訪者情緒，通過休閑放松、日常交流等方式，一點點調(diào)整身心狀態(tài)、找回生活節(jié)奏。

她將大眾熱議的“內(nèi)卷”細化分類，分為主動內(nèi)卷、被動內(nèi)卷、目標(biāo)型內(nèi)卷、自我內(nèi)耗型內(nèi)卷，指出多數(shù)心理困擾的根源在于節(jié)奏失衡�！皟�(nèi)卷的反義詞從來不是躺平，而是找回自己的節(jié)奏。”

她建議為大腦留出空間，減少焦慮信息攝入；也要少刷焦慮類短視頻，每日預(yù)留十分鐘散步放松，身心承壓時勇敢求助。“來‘600號’不是失敗，只說明你很需要被支持�！苯鸾鹫f。