央廣網(wǎng)北京9月7日消息（記者秦立玲）很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是衰老的自然規(guī)律，只要補(bǔ)補(bǔ)鈣、喝點(diǎn)骨頭湯就足夠了。這些習(xí)以為常的“養(yǎng)骨習(xí)慣”，真的能有效改善骨質(zhì)疏松嗎？又有哪些是常見的補(bǔ)骨誤區(qū)？

北京大學(xué)首鋼醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師唐沖在央廣網(wǎng)《中華名醫(yī)號》節(jié)目中介紹，盲目喝骨頭湯、只吃鈣片而不補(bǔ)充維生素D、因害怕骨折而干脆不運(yùn)動(dòng)或長期臥床等習(xí)慣，更容易導(dǎo)致脆性骨折的發(fā)生。唐沖醫(yī)生提到，老年人及骨質(zhì)疏松人群適當(dāng)進(jìn)行一些肌肉鍛煉，能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。