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　　央廣網(wǎng)河南分網(wǎng)消息 據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道：告別春節(jié)長(zhǎng)假,不少人又陷入忙碌工作。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家支招為大腦做“放松操”,將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),以應(yīng)對(duì)新一年的繁忙工作。

　　新橋醫(yī)院心理咨詢門診戴光明教授介紹,每年春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束,心理門診總會(huì)有患上“假日綜合癥”的病人�！凹偃站C合癥”的形成是因?yàn)楣?jié)日期間過(guò)度應(yīng)酬或放松,打亂了以往正常的生活節(jié)奏,造成人體分泌、免疫、消化道等各方面機(jī)能發(fā)生紊亂,重新投入工作后,會(huì)出現(xiàn)緊張、厭煩、不適應(yīng)等癥狀。

　　專家提醒,應(yīng)對(duì)“假日綜合癥”,假期結(jié)束后應(yīng)做到早睡早起,起居有序,保證足夠的睡眠時(shí)間,以調(diào)整好人體生物鐘。此外,專家還介紹了一款大腦“放松操”:伴隨輕柔舒緩的音樂(lè),閉上雙眼做深呼吸運(yùn)動(dòng)的同時(shí),一邊冥想自己身處在大海或森林里,一邊用雙手十指輕輕按摩頭部,每天早、中、晚各堅(jiān)持做10分鐘至15分鐘,可以幫助大腦放松。另外,好好洗個(gè)澡也可以消除體表代謝的排泄物,使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有效消除疲勞。(記者 牟旭)